整体に通う時間もお金もかかる。
でも「自分でケアしたい」あなたへ。
スマホ1台で、無理なく続けられる
腰のセルフケアをご用意しました。
その気持ち、
腰活ラボは、理学療法士が監修した 腰のセルフケア を、 スマホ1台でいつでもどこでも実践できるアプリです。
病気や治療をするものではなく、毎日の小さな積み重ね で 腰の不安を整えていく、健康増進のためのサービスです。
1日5分でできる腰の運動を、わかりやすい静止画イラストと音声ガイドでサポート。 プランク・バードドッグ・キャットカウなど、定番から応用まで。 動画と違って通信量が少なく、目で追わなくても耳で聞けるので、運動中も楽です。
無料で4種類開放
痛みは身体だけでなく心にも影響します。
1分の呼吸瞑想で、心を整える時間を。
背骨・椎間板・筋肉・痛みの神話・手術最前線まで、 論文ベースで分かりやすく解説。3択クイズ付きで楽しく学べます。
最初の3レッスン無料
毎日の腰の状態を1タップで記録。色分け表示で、 自分の調子の波が一目で分かります。
プレミアム機能
腰活ラボの一番のウリ。スマホをポケットに入れて60秒歩くだけで、
歩き方のクセや左右のバランスを自動で分析。
結果に応じて、あなたの体に合ったエクササイズを提案します。
「何をすればいいか分からない」がなくなります。
腰活ラボの全コンテンツは、現役の理学療法士 が、 国際的に信頼される論文・最新の研究を踏まえて監修しています。 再現性の低い「個人の感想」や、根拠のない情報は使いません。
メールアドレスでかんたんに会員登録。難しい設定はありません。
その日の調子に合わせて、エクササイズ・瞑想・学習を自由に選択。
痛みカレンダーに記録して、自分の腰のリズムをつかんでいきます。
毎月かかる金額です
月あたり 約 817円
月額より 2ヶ月分おトク